著作者

吉原潔／著

メーカー名/出版社名

アスコム

出版年月

2026年2月

ISBNコード

978-4-7762-1457-1
(4-7762-1457-1)

頁数・縦

１８７Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

”体力をつくる「３つの力」、それは筋力、持久力、回復力。年齢とともに衰えるこれらの力を３０秒で取り戻す方法！・体力が低下する習慣・向上する習慣・整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な運動」・体力の低下を食い止める「３０秒もも上げ」・持久力の低下を食い止める「この歩き方」・上り坂がきつい、ふんばりがきかない人の「３０秒筋トレ」・体力の回復には〇〇しかない・「食べて精をつける」はむしろ逆効果？・自転車だって立派な筋トレマシン整形外科医であり、フィットネストレーナー、また自らもボディコンテスト出場、受賞歴多数の著者が提唱する、楽にできて効果的、ケガをしない運動の数々。※本書は、２０２４年９月に弊社より刊行された『３０秒で体力がつくスゴイもも上げ』を改題し、加筆・修正したものです。

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